Séparer vie professionnelle et vie privée
Particulièrement lorsque l’on prend du travail chez soi.
Les barrières entre univers privé et professionnel ont tendance à s’effacer.
On a tendance à rester connecté du matin au soir et les conflits intérieurs viennent perturber la vie quotidienne : on a envie de finir un travail alors que la vie familiale nous appelle… on souhaite prolonger un moment de détente alors que l’heure avance et que l’on n’a pas terminé une préparation pour le lendemain.
En empiétant l’une sur l’autre, ces deux vies peuvent finir par désorganiser notre quotidien et personne n’en sort gagnant.
Il est utile de s’organiser :
- Planifier sa vie en temps distincts
- Etablir des règles concernant l’emploi du temps
- Séparer les espaces (vie personnelles – vie professionnelle)
- Préserver le petit-déjeuner en famille, le repas du soir et du temps en fin de semaine
S’il s’avère difficile de prendre de la distance :
- Aller prendre l’air
- Se rendre dans son café préféré, dans un jardin
- Prendre le temps de faire le point
- Apprendre à se déconnecter
Vie personnelle : autres ressources
Comment dire que l’on n’en peut plus ?
Comment dire que l'on est fatigué, au bout du rouleau ou prêt à craquer ? A qui en parler et à quel moment ? La plupart du temps, on a l'habitude de montrer que...